【腸に良いGWの過ごし方】



4月の緊張が一気にほぐれ、ここで心も体も一休み。。。と思っている方。要注意??

腸はルーティーンが大好きです。
寝る時間、起きる時間、食べる時間など、大幅に変えてしまうと、休み明け、もっと大変なことになりますよ!


とはいえ、GWに体に良いことしたいなーと思っていたら、腸律に来てください
セルフケアもお伝えしていますので、GW中はしっかりとセルフケアしながら過ごしてみてはどうでしょう?


でも、サロンまで来れない方は、腸律師??お勧めのGWの過ごし方を1分間動画にしました。
その中で、【ソルトフラッシング】、【梅流し】とい言葉が出てきます。
やり方は


ソルトフラッシング
200mlのお水に9gの塩を溶かして沸騰させ、火を止めます。
800mlのお水を注ぎ、お水の量を1リットルにします。
温度は42度くらいにして、お湯が冷めないうち5分以内に全てを飲み干してください。
前日の夕食を早い時間に食べるか、抜かして、次の日の朝、お腹の中が軽い状態でやってください。
時間がある時にやってください。
勢いよく出るのが続きます。

梅流し
材料
・大根1/2本
・水1.5?
・味噌 大さじ1
・梅干し 4つ
point
①大根は根っこの方(先の細い方、下部)が酵素が多いのでそちらを使う。
②梅干はしっかり良いのを選ぶこと。裏をみて調味梅干(ハチミツ漬けなど)はNG! 塩分濃度は15%以上が成功しやすい。
【作り方】
大根を1.5センチ幅のいちょう切りにして10分ほど茹でたら、梅干しを潰して入れ、味噌を入れ、味噌を溶かしてさらに柔らかくなるまで煮込んだら完成。
【食べ方】
①まずは梅をしっかりと潰し、煮汁をゆっくりと半分ほど飲みます。
②次に梅干しを食べます。
③大根と煮汁を食べられる限り食べる(味が薄ければ味噌を足す)
ひたすら食べ続ける。冷めたら温め直すと食べやすくなります。
お腹が空の状態の方が良いです。
前日に夕食を抜かして、次の日の朝にやると良いですよ!
出た後は、かなりスッキリとします。是非、試してみてくださいね

注意必ず時間に余裕を持って行ってください。

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クチコミモニター募集中。
GW中にあと5名だけ募集します。
ご興味のある方は
腸律セラピー公式ラインにご登録いただき
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クチコミ
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と4文字だけ送信くださいね。

腸律セラピー公式ラインはこちらです。

【気圧の乱高下!】



腸律レッスン継続中です!!


アゲアゲ腸律もしっかりと継続することに意味があります。


1人では難しいのでみんなでやっていきましょう!という腸律レッスン実施中です。


そのレッスン生の1人。吉田さん

毎日、用意した用紙にしっかりと記録してくださっています。

その中で、とても面白い現象が


排便が無く、炭水化物も摂っているのに、なぜか、体重と体脂肪が急に下がるという。。。

何故だろうと色々と分析してみると、、、、
どうも、気圧(天気)との関係があるみたいです!
しかも吉田さんはそれが顕著に現れます!


もしかしたら、まだ他に原因はあるのかも知れませんが、このまま記録を続けてもらい、気圧、気温、天気、食べ物、運動、睡眠、食事、精神的な面、etcなどを分析し、ご自身の身体がどう変化するのかを知っていくのも楽しいですよね


私も本当に勉強になります。


ということで、腸律レッスン受け付けております。


ご興味のある方は、腸律セラピー公式ラインにご登録いただき、

レッスン

と4文字だけ送信ください。


後ほど、詳細を個別に送らせていただきますね。


腸律セラピー公式ラインはこちらから。
       
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【出そうで出ない!】



この動画はこちらから。

・トイレて前傾姿勢になっているのに…
・トイレに座った状態で膝が便座より高い状態なのに…
・そこまで来てるはずなのに…

いくら頑張っても出そうで出ない


これ、もしかしたら直腸瘤(ちょくちょうりゅう)かも知れません。


そして、この直腸瘤、意外に多くの人がなっているかも


直腸瘤とは膣の後壁が直腸や便に押されて膨らんでいる状態です。

直腸から見ると前の壁がポケットのように膣の方へ
落ち込んでいるような形になっています。


そのポケットの中に便が入り込んでしまうので、
いくら頑張っても出ませんし、
出たとしてもスッキリ感が無いのです。。。


ではどうするか?
そんな直腸瘤のお話。
1分間の動画にまとめました。

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そして、
改めて、腸の大切さを真剣に皆様にお伝えしていこう
腸律の説明会を開催しています。


1月に能登半島の地震がありました。
その時から、今年は一家に1人の腸律師が本当に必要になる時代だと確信しました。


ですので、真剣にその運動に注力していきたいと思います。
是非、腸に興味のある方。腸律に興味のある方はご参加ください。
ホリスティック美容を推奨している中原晴美さんがファシリテーターとして
ご一緒させていただいております。

詳細はこちらです。


【ギックリ腰も腸!】




寒いですよねー。12月ですもんねー。
ということで増えてくるのが風邪もそうですが、実は


ギックリ腰


なんです

これも腸と深い関係があるんですよ??
そんな1分間動画を作りましたので是非チェックしてみてください。

動画はこちらから。
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そして、先日投稿した

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腸律レッスン
\\

本当にたくさんのお問合せが来ています。
ありが腸~ございます。

そこで、興味がある人に向けてオンラインで


腸律レッスン オンライン説明会


を開催します。


興味のある方は腸律セラピー公式ラインにご登録いただき

//
レッスン
\\

と4文字だけ送信してくださいね。
腸律レッスンの詳細とズームアドレスをお教えします。


そしてこの説明会に参加された人には
素敵な特典もございます。 お楽しみに

【水分不足で腸~危険!】



【水分不足で腸~危険?!】

水分不足が、腸の動きを悪くするということを知っていましたか

習慣的に水分摂取量が少ない人は
代謝性機能が落ち、
2型糖尿病およびメタボリックシンドロームを発症するリスクが高くなることが分かり始めました

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ここからは腸律師的な考えです

口から食べ物が入り、消化吸収する場所は「小腸」です。

小腸の動きが悪いと、腸壁についた汚れも剥がれにくくなり、
食べたものが、そのまま消化吸収されにくくなります。

そして食べ物が正しく消化されず、栄養素の吸収が不均一になり、
血糖値の急激な上昇や低下につながります

こうして2型糖尿病になるリスク、合併症のリスクが高まる可能性があります

また腸は平滑筋という「筋肉」でできています。

筋肉は75%が水分によって構成されていると言われています。
ですので水分が不足すると、筋肉動きが低下します

また、筋肉に必要な栄養素やエネルギーを運ぶ媒体として水は機能します。


水をしっかりと摂取していない人
また、飲んでいるのに腸の汚れでしっかり吸収されていない人
また、以下の症状がある方は、かなりの確率で水分不足です

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どんな症状か気になる方は
腸律セラピー公式ラインにご登録ください。
腸の色々な情報を配信しています。


公式ラインURLはこちらです。

【おいしさ倍増!「いただきます」の力】

【おいしさ倍増「いただきます」の力



今日からまた1週間が始まりましたね。
忙しい毎日の中、皆さんは食事の前、

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いただきます。
\\

って、口に出して言っていますか?


実はこの日本人が何気なくやっている食事前の儀式。
すごい効果があるとミネソタ大学の研究で分かっています。

そんな1分間動画です。

今日の夕食の前。
また明日から、是非意識をして

//
いただきます!
\\

を口に出して言ってみてくださいね
これも習慣化が大切です

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アゲアゲ腸律習慣化プログラム
とっても良い結果が表れています


体重が順調に落ちている人
体脂肪が落ち、筋肉量が増えていますw


便通が良くなり、体力がアップした!


脚のセルライトが殆どなくなり、昔の服が着られるようになった??


肩こりや腰痛が改善し、駅の階段が楽に登れるようになった??


などなど


やはり、習慣って大切です。
モニターさん、募集しています。ご興味のある方は
腸律セラピー公式ラインにご登録いただき

//
習慣化
\\
と3文字だけ送ってくださいね。




今週も1週間、頑張りま腸~

【どんな呼吸してますか?】




詳しい1分間動画はこちらから。

腹式呼吸=健康

とよく言いますね。

でも、7600人以上のお腹を触って分かってきたことは
腸が落下している人は

//
腹式呼吸より胸式呼吸の方が良い!
\\

と腸律師の私は感じています。

もちろん、腹式呼吸をするメリットもたくさんあります

ただ、もし、ぽっこりお腹が気になる方は、
『吸う』呼吸を胸式呼吸にして試してみてください。

胸を膨らませるようにして、ゆっくりと大きく息を吸ってみると
内臓が上がっていく感覚が分かるかと思います

内臓が上がると、腸にかかる負担が軽くなります。

腸にかかる負担が軽くなると、腸が緩み、自ら動くようになります。

腸が動くと内容物もしっかりと押し出せますし、
腸の中のセロトニンの分泌も良くなり、緊張感も解れます。

そして腸が上がることによって姿勢も良くなってきますよ


3連休最後になりましたね。
明日からまた頑張れるように、


胸式呼吸


を皆さんも試してみてくださいね

【40肩・50肩まで?!】




朝と夜の冷え込みで、
だんだんと姿勢が悪くなってきていませんか

寒くて姿勢が悪くなると
猫背、巻き肩、肩こりがひどくなります。


そして、その姿勢だと
腸も落ちやすくなりますよー。


落ちた腸はさらに
お腹の筋肉、胸の筋肉を引っ張り
筋肉が引っ張られるから骨格が変わり、
その姿勢が長引くと筋肉が固定され、
そして腕が上がりにくくなっていく。。。


固定され、固まった筋肉は血流が悪くなり
血流が悪いと冷えてしまい
冷えるから、その筋肉の上に脂肪が乗ります。


上がらない肩を上げるのも、
溜まった脂肪を少なくしていくにも、
やはり下がった腸を上げていくことが大切です。


上がった腸は下がるので、その後のセルフケアが
絶対に必要になります。


施術に来られた皆様には
【4つの腸律体操】
をお伝えして、その動画もお渡ししています。


本格的に寒くなる季節の前に。
この冬、冷え知らずの体を手に入れたい方は
少し遠くても是非サロンまで足を運んでみてくださいね。


1分間動画はこちらから。

【冷えは女性だけではありません。】

【冷えは女性だけではありません】

急に寒くなりましたね…

冷え性って女性の特徴と思われているかもしれませんが、
男性も冷えで悩む人が多いんです

筋肉を動かすことで熱産生が起こり身体が温まるのですが、
女性は男性より筋肉量が少ないので、女性の方が冷え性が多いと言われています。。。

ただ、男性も冷えるのです。
なぜなら

//
腸が落下しているから
\\

です。

特に足先に冷えを感じる方は腸が落ちている可能性が「大」です!

腹部大動脈はおへそあたりから二つに分かれます。
分かれた動脈は腸骨の方から太ももを通って膝の方へいきます。
腸が下がることによって、内容物と腸がこの腸骨動脈を圧迫します。




そうすると脚の血流が悪くなり、先端までしっかりと血液が流れにくくなるので足が冷えるんです。



だったら腸を上げたら良いんでしょ


そうそれも間違いではありません。
ただ…


なぜ、腸が落ちてしまうのか

を考えていかないと、また腸は落下してきます。
腸を上げる腸律体操をしていくこと?
そして、
あなたの腸に何が負担になっているのか
を見つけだし、それを外していくことをしていかないと根本的な解決には繋がりません。


今年の冬。寒さ知らずの身体になりたい方。
今からのケアが必要です。



3ヶ月、アゲアゲ腸律習慣化プログラム


というお得なモニタープログラムがあります。
興味ある方は腸律セラピー公式ラインにご登録いただき

//
習慣化
\\

と一言だけ入力して送信してください。
腸律セラピー公式ラインはこちらです。

【お水2?説】




https://www.tiktok.com/@choritsushi_ozawa.kaori/video/7240017669422959874?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7206146611185452546


よくある質問コーナー
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沢山の方々から
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お水は2?飲まないといけませんか?
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と聞かれます
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答え・はい。2?でも足りません??
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答え・いいえ。それ、お腹に負担掛かりますのでやめてください
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答え・はいその調子で続けてください。
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答えはその人によって違います
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お腹を触って、お腹の張りや便の質など色々とカウンセリングしながら適切な水の摂取量を決めていきます。
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あなたのお腹、お水をちゃんと吸収出来てますか?
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腸自体の健康に着目した腸律セラピー。
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オンラインセルフ腸律師講座
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開催します??
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詳細はコメント欄にURLを貼っておきます。
是非チェック??
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今回は特別に…
セルフ腸律師講座で学んだセルフケアをしっかりと続けていけるように、受講された方には
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見ながらできる!セルフ腸律動画
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を限定でプレゼントします。
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是非この機会にご受講くださいね
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