【腸が固い人、必見】
その不調、“お腹のガチガチ”が原因かもしれません！
あなたの不調、その原因は「腸のかたさ」かも！？「最近なんとなく体調が悪い」
「寝ても疲れが取れない」
「気持ちもスッキリしないし、集中力が続かない…」
そんな不調のサイン、実は腸が固くなっていることが原因かもしれません。
「えっ？腸って固くなるの？」
と思われる方も多いのですが、現代を生きる私たちの腸は、
想像以上にストレスの影響を受けてガチガチに緊張しているのです。
「硬くないと思ってたのに…」腸が無言で叫ぶ“助けて”のサインボディーワーカーとして施術しているとよく聞くのが、
「お腹、硬くないです」
「張ってる感じはありません」
という言葉。
でも実際に触れてみると…
ガチガチに固まっているお腹がほとんどなんです。
なぜなら、毎日ずっと固い状態が続くと、それが“普通”だと感じてしまうから。
私自身、以前は「この硬さは腹筋」と思い込んでいました。
でも腸を優しくゆるめ、ほぐしていくと――
お腹全体がふわっと柔らかくなり、「あれ？この硬さは筋肉じゃなかったんだ…！」と気づいたとき、本当に驚きました。
腸は「安心」でゆるむ。誰でもできる“ふわふわ腸”のつくり方腸はとっても繊細で、不安や緊張にすぐ反応します。
でも同時に、安心を届けてあげれば、ちゃんとゆるんでくれるんです。
＼ 今日からできる！腸ゆるめケア習慣 ／
? お腹にそっと手を当ててみる
? 腸のあたりを温めてあげる
? 「いつもありがとう」と声をかけてみる
? 深呼吸して、お腹のふくらみを感じる
これだけでも、腸は「安心したよ」と言わんばかりに少しずつゆるんでくれます。
すると、体も心もふわ～っと軽くなるのを実感できるはずです
触れる側のあなたこそ、自分の腸に耳を傾けてこのブログを読んでくださっているあなたが、もし人の体に触れるお仕事――
ボディーワーカー・セラピスト・整体師・看護師・ヨガの先生…であれば、ぜひお伝えしたいことがあります。
触れる側のあなたこそ、自分の腸にもっと意識を向けてほしいのです。
人の不調を感じ取る感覚が鋭い人ほど、実は自分の体の「当たり前」に気づきにくいこともあります。
まずは、“自分のお腹”が今どんな状態かを知ることから、すべてが始まります
まずは30秒。今日からできる腸セルフチェックをはじめよう難しいことは何もいりません。
今日から、寝転んだついでに30秒。
お腹に手を当てて、少しだけ自分に意識を向けてみてください。
硬い？ 冷たい？ 左右で違いがある？そうやって、自分の腸の声に耳を傾けることが
体調を整える第一歩になります。
小さな積み重ねが、未来の「元気なわたし」をつくっていくんです
次回：「腸が動かなくなる」――そのとき心も体も止まってしまう次回のテーマは「腸が動かなくなる」。
腸が固くなったまま放っておくと、今度は腸そのものが**“動かなくなる”状態**になっていきます。
腸が動かないということは、
心も体も「動けなくなる」ということ。
次回はそのメカニズムと、再び腸に“命の流れ”を取り戻す方法を、丁寧にお伝えします。
どうぞお楽しみに?
腸は、いちばん身近なパートナー。今日も「ありがとう」を届けよう腸はあなたのことを、毎日黙って支えてくれています。
たくさんの感情を受け止めて、あなたを守り続けてくれている。
だからこそ、今日から少しだけ
腸と仲良くなる時間をつくってみてください。
お腹にそっと手を置いて、
「今日もありがとう」――それだけで、腸はきっと喜んでくれます?
心身腸栄会 会長
腸律師 小澤かおり
