4月の緊張が一気にほぐれ、ここで心も体も一休み。。。と思っている方。要注意??
腸はルーティーンが大好きです。
寝る時間、起きる時間、食べる時間など、大幅に変えてしまうと、休み明け、もっと大変なことになりますよ！
とはいえ、GWに体に良いことしたいなーと思っていたら、腸律に来てください
セルフケアもお伝えしていますので、GW中はしっかりとセルフケアしながら過ごしてみてはどうでしょう？
でも、サロンまで来れない方は、腸律師??お勧めのGWの過ごし方を１分間動画にしました。
その中で、【ソルトフラッシング】、【梅流し】とい言葉が出てきます。
やり方は
ソルトフラッシング200mlのお水に9gの塩を溶かして沸騰させ、火を止めます。
800mlのお水を注ぎ、お水の量を1リットルにします。
温度は42度くらいにして、お湯が冷めないうち5分以内に全てを飲み干してください。
前日の夕食を早い時間に食べるか、抜かして、次の日の朝、お腹の中が軽い状態でやってください。
時間がある時にやってください。
勢いよく出るのが続きます。
梅流し材料
・大根1/2本
・水1.5?
・味噌 大さじ１
・梅干し ４つ
point
①大根は根っこの方（先の細い方、下部）が酵素が多いのでそちらを使う。
②梅干はしっかり良いのを選ぶこと。裏をみて調味梅干（ハチミツ漬けなど）はNG！ 塩分濃度は１５％以上が成功しやすい。
【作り方】
大根を1.5センチ幅のいちょう切りにして10分ほど茹でたら、梅干しを潰して入れ、味噌を入れ、味噌を溶かしてさらに柔らかくなるまで煮込んだら完成。
【食べ方】
①まずは梅をしっかりと潰し、煮汁をゆっくりと半分ほど飲みます。
②次に梅干しを食べます。
③大根と煮汁を食べられる限り食べる（味が薄ければ味噌を足す）
ひたすら食べ続ける。冷めたら温め直すと食べやすくなります。
お腹が空の状態の方が良いです。
前日に夕食を抜かして、次の日の朝にやると良いですよ！
出た後は、かなりスッキリとします。是非、試してみてくださいね
注意
必ず時間に余裕を持って行ってください。ーーーーーーーーーー
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