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厚生労働省の調べで
現代人の5人に1人が
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睡眠が十分に取れていない状態
＼
でした。
これは睡眠時間が取れていないということも一つありますが、
睡眠の質が悪いという理由も含まれています。
皆さんは毎日ぐっすりと眠れていますか？
避難所でのお困りごとの１位と２位は、毎回
・眠れない
・トイレが劣悪
ということです。
眠れる環境を整備する！
排泄できる環境を整備する！
ということは大切ですが、
もし、緊急の場合、
ここの腸の場所を腸律してみてください。
そんな１分間動画です。
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寒い週末となりそうです。
皆様、体を冷やさずお過ごしくださいね！
#不眠
#眠れない
#腸律セラピー
#セルフケア