【どんな呼吸してますか?】
詳しい1分間動画はこちらから。
腹式呼吸=健康
とよく言いますね。
でも、7600人以上のお腹を触って分かってきたことは
腸が落下している人は
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腹式呼吸より胸式呼吸の方が良い!
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と腸律師の私は感じています。
もちろん、腹式呼吸をするメリットもたくさんあります
ただ、もし、ぽっこりお腹が気になる方は、
『吸う』呼吸を胸式呼吸にして試してみてください。
胸を膨らませるようにして、ゆっくりと大きく息を吸ってみると
内臓が上がっていく感覚が分かるかと思います
内臓が上がると、腸にかかる負担が軽くなります。
腸にかかる負担が軽くなると、腸が緩み、自ら動くようになります。
腸が動くと内容物もしっかりと押し出せますし、
腸の中のセロトニンの分泌も良くなり、緊張感も解れます。
そして腸が上がることによって姿勢も良くなってきますよ
3連休最後になりましたね。
明日からまた頑張れるように、
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胸式呼吸
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を皆さんも試してみてくださいね