2023年11月

【水分不足で腸～危険？！】

水分不足が、腸の動きを悪くするということを知っていましたか

習慣的に水分摂取量が少ない人は
代謝性機能が落ち、
2型糖尿病およびメタボリックシンドロームを発症するリスクが高くなることが分かり始めました

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ここからは腸律師的な考えです

口から食べ物が入り、消化吸収する場所は「小腸」です。

小腸の動きが悪いと、腸壁についた汚れも剥がれにくくなり、
食べたものが、そのまま消化吸収されにくくなります。

そして食べ物が正しく消化されず、栄養素の吸収が不均一になり、
血糖値の急激な上昇や低下につながります

こうして２型糖尿病になるリスク、合併症のリスクが高まる可能性があります

また腸は平滑筋という「筋肉」でできています。

筋肉は75％が水分によって構成されていると言われています。
ですので水分が不足すると、筋肉動きが低下します

また、筋肉に必要な栄養素やエネルギーを運ぶ媒体として水は機能します。


水をしっかりと摂取していない人
また、飲んでいるのに腸の汚れでしっかり吸収されていない人
また、以下の症状がある方は、かなりの確率で水分不足です

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どんな症状か気になる方は
腸律セラピー公式ラインにご登録ください。
腸の色々な情報を配信しています。


公式ラインURLはこちらです。

【おいしさ倍増「いただきます」の力】



今日からまた１週間が始まりましたね。
忙しい毎日の中、皆さんは食事の前、

／／
いただきます。
＼＼

って、口に出して言っていますか？


実はこの日本人が何気なくやっている食事前の儀式。
すごい効果があるとミネソタ大学の研究で分かっています。

そんな１分間動画です。

今日の夕食の前。
また明日から、是非意識をして

／／
いただきます！
＼＼

を口に出して言ってみてくださいね
これも習慣化が大切です

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アゲアゲ腸律習慣化プログラム
とっても良い結果が表れています


体重が順調に落ちている人
体脂肪が落ち、筋肉量が増えていますｗ


便通が良くなり、体力がアップした！


脚のセルライトが殆どなくなり、昔の服が着られるようになった??


肩こりや腰痛が改善し、駅の階段が楽に登れるようになった??


などなど


やはり、習慣って大切です。
モニターさん、募集しています。ご興味のある方は
腸律セラピー公式ラインにご登録いただき

／／
習慣化
＼＼
と３文字だけ送ってくださいね。




今週も１週間、頑張りま腸～

詳しい１分間動画はこちらから。

腹式呼吸＝健康

とよく言いますね。

でも、7600人以上のお腹を触って分かってきたことは
腸が落下している人は

／／
腹式呼吸より胸式呼吸の方が良い！
＼＼

と腸律師の私は感じています。

もちろん、腹式呼吸をするメリットもたくさんあります

ただ、もし、ぽっこりお腹が気になる方は、
『吸う』呼吸を胸式呼吸にして試してみてください。

胸を膨らませるようにして、ゆっくりと大きく息を吸ってみると
内臓が上がっていく感覚が分かるかと思います

内臓が上がると、腸にかかる負担が軽くなります。

腸にかかる負担が軽くなると、腸が緩み、自ら動くようになります。

腸が動くと内容物もしっかりと押し出せますし、
腸の中のセロトニンの分泌も良くなり、緊張感も解れます。

そして腸が上がることによって姿勢も良くなってきますよ


３連休最後になりましたね。
明日からまた頑張れるように、

／
胸式呼吸
＼

を皆さんも試してみてくださいね