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4月から新生活が始まってもうすぐ３週間。
そろそろ疲れも溜まってきていませんか？
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先日、電車に乗っていたら、目の前に座っていた、
スーツも着慣れていない感じの女性が
顔色が悪く、降りるはずだった駅を乗り過ごしてしまったようで、
慌てて小声で
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すみません
電車乗り過ごしてしまいました。少し遅れます
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と電話していました。
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寝不足だったのでしょうか？何度も何度もあくびをしていました。
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???????????????????
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腸の弱りは睡眠の質を落とします。
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腸の動きが弱まると、腸の中にある
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セロトニン
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の分泌が弱まります。
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脳の中にある睡眠ホルモンと呼ばれる
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メラトニン
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はセロトニンからも作られているので、
腸の動きが弱まるとセロトニンの分泌も弱まり
そうなるとメラトニン濃度が薄くなり
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睡眠の質が低下
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してしまうのです。
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睡眠の質が落ちたかな
寝ても寝ても眠たい
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という方は、腸の弱りが原因かもしれません。
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GWにセルフ腸律師講座を開催しています。
自分の手でしっかりケアすることを覚えたら、
睡眠の質も上がり、パフォーマンスもアップします
詳細はこちらから
https://ws.formzu.net/dist/S58437707/
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そして、少し腸律のことが聞きたい。
腸と心の関係。他では聞けない腸と精神的なつながり。
腸と心地よさの関係を知りたい
という方は、お片付けの甲斐理恵さんと一緒にコラボセミナーも開催します。
お申し込みはこちらから
https://forms.gle/EB698poBkWDGZV8QA
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こちらは繰り返し聞けるアーカイブ付きもあります。
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この機会に是非ご受講くださいね。
