【腸活をする理由３】
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腸って超〜大切！腸律サロンセラピーエ 代表 腸律師の小澤かおりです。
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オレンジページが行った「腸活をする理由」というアンケートがとっても興味深かったので、「腸律的観点」からお話しをしよう！の第三弾。 今日が最後でーす。
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※快腸の決め手は「毎日」の腸活、一日のルーティンにしている人も多数！※
について！
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このアンケート結果で、発酵食品を食べたり、「菌活」をする人が80%。
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そして「水分をまめに摂る」「運動する」など生活習慣に着目している方もいらっしゃいました。
何か特別なことをするのではなく、身近なところから始めてみる。ということでしょうね。
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毎日腸活に取り組んでいる人は83,5%と多く、ルーティーン化している人も多いようです。
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腸律的観点では
腸って「ルーティーン」が大好きなんです！
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ルーティーンが崩れると腸も不調に陥りやすくなるのです。
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ですので、旅行に行くと便秘になってしまう人って多いですよね？
それは日頃のルーティーンが崩れてしまうことが原因の一つなのかもしれません！
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自分が一番心地の良い、毎日できるルーティーンを作ってみるのはいかがでしょう。
ちなみに私の夜のルーティーンは、お風呂に入る前に必ず真っ裸でトイレに５分座ることです。笑
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ビジネスホテルに泊まる時にも、お風呂に入る前にこのルーティーンをします。
そうするとお通じが必ずあるのです。
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私は「腸は第二の脳ではなく、脳が第二の腸なんです！」とお伝えしています。
腸は脳より賢く、このルーティーンをちゃんと覚えてくれますので、どこに行ってもこのルーティーンをすることで便秘知らずです！
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ぜひ皆さんも自分なりのルーティーン作ってみましょう！
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腸律短歌
繰り返す お通じ トイレ 真っ裸。寒い冬には ちとつらいけり。
